晚上说梦话一般是两种因素，一种是压力性因素，另一种就是先天性因素，通常对于压力性因素可以很好的调整，你应该尝试着去调整时间，不能过劳工作，平时也要有一些兴趣爱好的时间，劳逸结合。如果白天的精神受到影响，比如感到没有精神，可以考虑吃点安神的药物调节睡眠。,晚上睡觉总是说梦话，可考虑是由于生活工作压力比较过大导致的现象，建议也可以补充维生素b族片进行调理，来促进体内的新陈代谢，缓解压力，日常生活中一定要注意自身的调整，生活作息要规律，不要劳累过度，保证充足的睡眠，饮食也要营养搭配均衡，多吃一些滋补类的食物。