很多因素都会导致年轻人出现失眠。在治疗上主要是针对具体的病因以及具体的症状进行治疗，如果没有找到明确的诱因，失眠的患者可以吃一些辅助睡眠的药物来提高睡眠质量，但是这样的药物也是不能够长时间吃的。日常生活中尽量保持良好情绪，而且精神压力不要过大。,每天睡眠不足考虑是由于精神状态比较亢奋引起的，在睡觉前一定要保持市内安静，可以适当的放音乐放松心情，睡前喝杯热牛奶能够有效的加速睡眠。百天可以加大量的充实自己，多进行一些工作，多做一些体育运动能够有效的促进身体血液循环适放身体精力，晚上会让身体处于一个疲劳的状态，更容易入睡。