现在很难说您所说的失眠到底是什么原因导致的，主要是可以引起失眠的原因是非常的多的，例如神经衰弱，抑郁症或者是焦虑症等等都能表现为失眠的症状的，因此，现在建议您可以到当地正规的医院就诊，先向接诊医生说清楚自己的症状表现情况，在进行精神心理量表评估等等检查，根据不同的检查结果为下一步治疗方案的选择做准备了。,需要考虑一下自己是否有不良生活习惯。是否睡觉睡得太晚。提高睡眠质量要做好运动，晚饭少而精，避免思虑过度，多泡脚，睡前按摩等。多吃具有安神助眠的食物。如核桃仁，小米，百合，莲子，桂圆，酸枣仁，茯苓，牛奶，蜂蜜，香蕉，黄花菜等。