每个人在一段时间内，会有倦怠烦躁的情况。有可能是天气的变化引起，也有可能因为生活中的某件小事，虽然本人觉得没有什么，但是会潜移默化影响你的心晴。可以去旅游，多出去走走，和朋友聊聊天，把不好的情绪发泄出来，也可以独自一人静静地听音乐，看场电影。,这个年龄阶段有可能是因为更年期的原因所造成的，有些人可能会提前这个和自己的身体素质的好坏，以及生活习惯多方面的综合因素，都有着一定的关系，莫名其妙的烦躁发火有可能是更年期的症状，所以说调整一下自己的心态，要使用一些保健品或者是多锻炼身体，多一些乐观的态度都是可以得到改善的。