如果想要缓解情绪的话那么建议女性一定要主动的进行调整，平时遇事不要急躁，积极保持平和的心态。另外日常女性也可以培养一些自己的生活爱好，充实生活，平时每天可以适当进行一些简单的体育运动，增强身体素质，同时也可以做一下内分泌方面的检查，明确有没有内分泌失调的现象。,急躁易怒的原因有很多，与更年期是有关的。更年期由于雌激素的水平骤然下降，患者会出现面部的烘热感，心烦，容易发脾气，急躁，失眠，不安腿等症状的出现，这种情况可以服用激素替代物进行治疗，比如可以服用替勃龙就可以缓解临床症状。另外这个阶段的女性患者要注意保持心情的舒畅。