减肥期间睡眠不好怎么办？

Question

减肥期间睡眠不好怎么办？

Answer 1

可以多吃安神助眠食物。如核桃仁，桂圆，莲子，百合，酸枣仁，小米，牛奶等，不要节食过度。应当学会健康节食。节食不要干扰身体健康。压制总热量，增强消耗能量。节食不能够图快。节食是个长期的过程。节食就是惯良好生活习惯。节食方法许多，决定合适自己的容易坚持下去的。需要强调的是多注意饮食习惯和卫生，吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些刺激性食物。