糖尿病可以吃干果坚果吗?
糖尿病人最好少吃各种干果和坚果，干果，坚果类的食物热量比较高，很容易造成餐后血糖的明显升高，所以糖尿病人需要限制干果和坚果的摄入。
得了糖尿病以后，必须控制饮食，必须限制每天进食的总热量。同时根据个人的年龄，身体状况和兴趣爱好，选择能够长期坚持的运动锻炼项目。饮食控制和运动锻炼的同时，根据个人的病情，选择合适的降糖治疗药物，同时要根据血糖的水平，调整药物的剂量。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
吃什么坚果容易黑头发?
在我们的习惯认知里面，随着年龄的增长头发自然就会变得白了，这也是我们所接受的自然规律。但是，现在有不少的年轻人却在中年甚至青年就有了白头发，那么，这时候吃什么坚果容易黑头发？1.核桃。可能我们大多数人的认知中核桃的作用就是补脑，其实基本上能这么说，所以的坚果都是能够起到补脑的作用的。但是核桃里面同时也含有丰富的硒元素，这对于生根固发黑发都是能够起到辅助的作用的。所以，所以想要头发乌黑的话能每天适当地吃几个核桃的哦。2.腰果也能使得头发乌黑的。腰果里面含有不少的油脂，而不同的是腰果的油脂都是由不饱和脂肪酸组成的，里面微量元素锌和维生素的含量十分高，能够起到乌发生发的作用。但是需要明白的是腰果是非常热性的，不小心吃太多的话很容易就上火的。其实除了核桃和腰果之类的坚果能使得头发乌黑，不少含黑色素的食物比如黑芝麻和黑豆同样也能让头发变黑的。如果是感觉自己开始出现白头发的话，能多吃一些乌发的食物哦。
吃什么坚果容易黑头发?
在我们的习惯认知里面，随着年龄的增长头发自然就会变得白了，这也是我们所接受的自然规律。但是，现在有不少的年轻人却在中年甚至青年就有了白头发，那么，这时候吃什么坚果容易黑头发？1.核桃。可能我们大多数人的认知中核桃的作用就是补脑，其实基本上能这么说，所以的坚果都是能够起到补脑的作用的。但是核桃里面同时也含有丰富的硒元素，这对于生根固发黑发都是能够起到辅助的作用的。所以，所以想要头发乌黑的话能每天适当地吃几个核桃的哦。2.腰果也能使得头发乌黑的。腰果里面含有不少的油脂，而不同的是腰果的油脂都是由不饱和脂肪酸组成的，里面微量元素锌和维生素的含量十分高，能够起到乌发生发的作用。但是需要明白的是腰果是非常热性的，不小心吃太多的话很容易就上火的。其实除了核桃和腰果之类的坚果能使得头发乌黑，不少含黑色素的食物比如黑芝麻和黑豆同样也能让头发变黑的。如果是感觉自己开始出现白头发的话，能多吃一些乌发的食物哦。
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