早上适合做什么运动

Question

为了保持好的身材我平时经常的去公园做锻炼的，是特别爱运动的人。但不是很喜欢早上锻炼，不知道早上锻炼好还晚上锻炼好。早上适合做什么运动？

Answer 1

如果为了增加对运动技能的记忆，早上锻炼非常好，也可起到减肥效果。早晨一觉醒来时，能量已经消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会“燃烧”脂肪。早上适合散步、跳绳、瑜珈、慢跑等有氧运动。不但增强自身抵抗力还可减肥。