如何缓解考前压力?
缓解考前压力，在临床上可以通过倾诉，转移注意力。运动的方式。倾诉主要是将自己内心的压力通过言语表达出来，而缓解内心的紧张或者是压力的情况。
另外，运动在临床上主要表现以改善患者的压力为主，特别是通过运动能够纾解肌肉的紧张，同时提高，大脑分泌内啡肽起到有效的缓解压力作用，另外，如果说考前压力已经严重影响到下一步的考试，可以应用抗焦虑药物或者是β肾上腺素受体阻断剂，应用劳拉西泮，阿普唑仑或者是心德安来改善由于考前紧张导致的身体的不适症状。
考前焦虑症怎么治疗？?
首先，考试前的焦虑是普遍的，在某种程度上，它也是有意义的和适当的焦虑，这有利于学习考试。然而，当焦虑结束时，它会影响到这样的建议:当一个人感到心慌和胸闷时，他应该冷静地思考，相信自己的力量。考试是放松的综合力量。考试前的焦虑要求考生发现一些有效的方法来缓解压力，如看风景、听音乐或聊天，这些都是缓解情绪的好方法。,这个需要调整一下妹妹对于考试这件事情本身的认知，家人们不要让妹妹有太大的压力，不要认为只有通过考试成绩才能够决定妹妹的价值，而平时多关心妹妹的一些业余爱好，兴趣活动，内心感受等，另外就是可以带妹妹去心理科，让心理医生指导一些放松的方式，比如说深呼吸放松训练，想象放松训练等。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
什么是考前焦虑症?
考前焦虑症是指在考前或考前几天，患者会出现无明显诱因的烦躁不安，情绪以焦虑、烦躁为主要特征，过分担心考试考不好，因而睡眠不好，晚上睡不着。考试当天，还会出现极度紧张、心跳加快、呼吸急促，甚至呼吸困难，出现不自主的动作，如反复搓手、甚至反复上厕所等。,考生在考试前后都很焦虑。有些紧张，有些不安和焦虑是不可避免的。轻度考试焦虑也能促进考生在一定意义上发挥心理潜能。有人建议你为自己设定低要求，你会感到放松很多。事实上，没有什么是完美的。为什么打扰你自己？在这个阶段，最好合理安排你的工作和休息时间。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
考前焦虑症怎么治疗?
考前焦虑症要从心理上调理。在考试之前很多人会遇到精神压力过大，担心考试成绩不是特别好的状态，出现考前忧虑症可以适当的放松自己的压力，或者是听一些舒缓的音乐、分散下注意力等都可以达到缓解心理压力的目的。建议及时到正规医院的精神病科就诊。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
考前焦虑属于学习压力吗?
一、考前焦虑属于学习压力吗考前焦虑可能是学习压力的表现，但也并不能确定。考前焦虑受到许多方面因素影响，可能是个人心理素质较差所致，与精神状态也有关。经过研究发现考前焦虑症可能是中枢神经系统疾病，与去甲肾上腺素等多种激素水平变化有关，这种就不属于学习压力。二、考前焦虑和学习压力的关系考前焦虑可能是学习压力较大的原因之一，也可能是结果，两者往往是互为原因的，一般不能完全加以区分。如果压力过大，而考生自己不能及时给予调节和舒缓，就往往会导致考试前出现焦虑不安及紧张恐惧等不良情绪。