百合对身体有什么好处

Question

百合对身体有什么好处

Answer 1

百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、增强免疫等益处，适合阴虚燥咳、失眠多梦等人群适量食用。

1、润肺止咳

百合含黏液质和生物碱，可缓解干咳少痰、咽喉干燥等症状，对阴虚肺燥型咳嗽有益，可搭配银耳炖煮食用。

2、宁心安神

百合中的百合苷具有镇静作用，有助于改善心悸失眠、焦虑烦躁等神经衰弱症状，建议与莲子同煮成粥。

3、美容养颜

百合富含维生素C和多酚类物质，能抗氧化、延缓皮肤衰老，适合制成百合红枣汤长期调理。

4、增强免疫

百合多糖可激活巨噬细胞功能，提高机体抵抗力，术后体虚者可选择百合山药羹辅助恢复。

鲜百合建议每日食用量不超过50克，风寒咳嗽及脾胃虚寒者慎用，出现过敏反应应立即停食并就医。