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打羽毛球后膝关节在些肿胀该怎么处置
提问时间:2023-11-27 16:38
|
1人回复
打羽毛球后膝关节在些肿胀该怎么处置
全部回答
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
立即预约
打羽毛球后,膝关节肿胀应该需要做以下几点:1、立刻停止运动,防治对膝盖部位造成进一步损伤;2、冷敷或者热敷,24小时内用毛巾包裹冰块进行冷敷,超过48小时热敷促进血液循环;3、适当按摩。 打羽毛球时如果动作不规范、缺乏膝关节保护措施,时间又很久,就很容易出现膝盖肿胀现象。建议运动之前一定要提前做好热身运动,根据个人的身体情况量力而行,以免对身体造成不必要的损伤。
回答于2023-11-27 17:06
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