感冒了老想睡觉怎么办

Question

感冒了老想睡觉怎么办

Answer 1

感冒后嗜睡可通过多休息、补充水分、调整饮食、药物治疗等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境刺激、继发细菌感染等原因引起。

1、多休息

感冒时身体需要能量对抗病毒，适当增加睡眠时间有助于免疫系统修复。保持每天8小时以上睡眠，避免熬夜或过度劳累。

2、补充水分

发热出汗会导致体液流失，每日饮水应达到2000毫升以上。可饮用温开水、淡盐水或蜂蜜水，避免含糖饮料加重咽喉不适。

3、调整饮食

选择易消化的粥类、羹汤等流质食物，适量摄入富含维生素C的柑橘类水果。避免辛辣刺激、油腻食物加重胃肠负担。

4、药物治疗

可能与鼻塞缺氧、发热代谢加快等因素有关，通常表现为乏力、头痛等症状。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、氯苯那敏、连花清瘟胶囊等药物。

感冒期间建议暂停剧烈运动，保持室内空气流通，若嗜睡伴随持续高热或意识模糊需及时就医。