您好，我想咨询一下，生物钟能自己调节么？因为我一直是晚上精神好，入睡难，白天困。谢谢！

提问时间：2007-02-01 12:51 | 3人回复

问题描述

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黄丽娟

河北威县人民医院

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

回答于2012-12-29 15:49

付婷住院医师

河北定州东留春乡卫生院

立即预约

建议最好是积极锻炼身体的情况考虑还可以帮助改善生物钟的情况，同时建议加强营养的较好，注意少食生冷刺激性食物即可

回答于2012-12-29 15:44

于忠海

中心医院

立即预约

可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

回答于2012-12-29 22:28

您好，我想咨询一下，生物钟能自己调节么？ 因为我一直是晚上精神好，入睡难，白天困。 谢谢！

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