遗精间隔时间通常为1-4周，实际频率受性活动频率、激素水平、睡眠质量、心理状态等多种因素影响。
1、性活动频率：
规律性生活或自慰可减少遗精发生，长期禁欲者遗精频率可能增加。
2、激素水平：
青春期男性雄激素分泌旺盛时遗精更频繁，25岁后随激素水平稳定逐渐减少。
3、睡眠质量：
深度睡眠时阴茎勃起次数增多，睡眠姿势压迫或被子过厚可能诱发遗精。
4、心理状态：
性幻想频繁或接触性刺激内容后，大脑皮层兴奋度升高易导致梦遗。
建议穿着宽松睡衣避免局部压迫，保持适度运动调节内分泌，若伴随疼痛或异常分泌物需就诊泌尿外科。