按摩哪个部位可提高性功能?
按摩会阴穴、关元穴和肾俞穴可提高性功能，这些穴位通过刺激经络、调节气血、增强肾脏功能来改善性能力。会阴穴位于肛门与生殖器之间，关元穴在脐下三寸，肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸。按摩这些穴位时，可用拇指或食指以适中的力度按压，每次持续3-5分钟，每天1-2次，长期坚持有助于改善性功能。
1、会阴穴是任脉、督脉、冲脉的交会点，按摩此穴可调节生殖系统功能，促进血液循环，增强性器官的敏感度。按摩时可采用点按或揉搓的方式，力度以感到轻微酸胀为宜，避免过度用力。
2、关元穴是人体元气汇聚之处，按摩此穴可补益肾气，改善性功能低下、阳痿、早泄等问题。可用手掌根部以顺时针方向轻轻按摩，每次5-10分钟，配合深呼吸效果更佳。
3、肾俞穴是肾脏的背俞穴，按摩此穴可强肾固本，改善肾虚引起的性功能减退。可用双手拇指同时按压，力度适中，持续3-5分钟，配合腰部热敷效果更好。
除了穴位按摩，还可通过饮食调理和运动锻炼辅助改善性功能。饮食上可多食用富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等，有助于提高精子质量和性激素水平。运动方面可选择深蹲、仰卧起坐、瑜伽等，增强核心肌群力量，促进盆腔血液循环。按摩、饮食和运动相结合，长期坚持可显著提高性功能，改善生活质量。
医生辟谣——十大增强免疫力的针剂?
增强免疫力的针剂并非万能，其效果因人而异，且需在医生指导下使用。常见的针剂包括免疫球蛋白、胸腺肽和干扰素，但并非所有人都适合使用。免疫球蛋白主要用于免疫缺陷患者，胸腺肽可调节免疫功能，干扰素则用于抗病毒治疗。使用这些针剂前，需进行详细的身体检查，确保无禁忌症。同时，增强免疫力还需结合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠。饮食上可多摄入富含维生素C、锌和蛋白质的食物，如柑橘类水果、坚果和鱼类。运动方面，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳。睡眠不足会削弱免疫系统，成年人应保证每晚7-9小时的睡眠。保持良好的心理状态也对免疫力有积极影响，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。定期体检和接种疫苗也是增强免疫力的重要手段。增强免疫力是一个综合过程，针剂只是辅助手段，健康的生活方式才是根本。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
如何增强免疫力做好其他防护?
增强免疫力的同时做好其他防护措施，需从饮食、运动、作息、心理等多方面入手，同时结合疫苗接种、个人卫生等外部防护手段。饮食上，多摄入富含维生素C、锌、蛋白质的食物，如柑橘类水果、坚果、鱼类等，有利于免疫细胞的生成与功能维护。适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽，能促进血液循环，提升免疫系统的活性。睡眠质量对免疫力至关重要，成人应保证每晚7-9小时的优质睡眠，避免熬夜。心理方面，长期压力会导致免疫系统功能下降，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
1、饮食调节：均衡摄入富含营养的食物是增强免疫力的基础。维生素C能够促进抗体的生成，增强免疫细胞的活性，柑橘类水果、草莓、西兰花等都是良好的来源。锌元素对免疫系统的正常运作至关重要，牡蛎、牛肉、南瓜籽中锌含量较高。蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，鸡蛋、鱼类、豆类等应适量摄入。
2、规律运动：适度的运动能够增强免疫系统的功能。每周进行3-5次，每次30-60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、骑自行车，可以促进血液循环，帮助免疫细胞在体内更好地发挥作用。过度运动反而会削弱免疫力，因此需注意运动的强度与频率。
3、优质睡眠：睡眠与免疫功能密切相关。睡眠不足会影响免疫细胞的生成与功能，增加感染风险。每天保证7-9小时的睡眠时间，避免熬夜，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提升免疫力。
4、心理调节：长期的心理压力会导致免疫系统功能下降。通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，减少焦虑与压力，能够帮助免疫系统恢复正常运作。保持积极乐观的心态也有助于免疫力的提升。
5、外部防护：在增强免疫力的同时，还需做好外部防护。接种流感疫苗、肺炎疫苗等能够提供针对性的免疫保护。勤洗手、戴口罩、避免前往人群密集场所等个人卫生措施，能够有效降低感染风险。
增强免疫力并做好其他防护需要多管齐下，通过饮食、运动、作息、心理等方面的调整，结合外部防护措施，能够有效提升身体的抗病能力，保障健康。定期体检、及时发现并处理潜在的健康问题也是重要的防护手段之一，健康的生活方式与科学的防护措施相辅相成，共同为身体筑起一道坚实的防御屏障。
赛增能提高卵子质量吗?
赛增重组人生长激素在辅助生殖技术中可能有助于提高卵子质量，主要通过改善卵巢功能和促进卵泡发育。对于卵巢功能减退或卵子质量不佳的女性，赛增可作为辅助治疗手段，但需在医生指导下使用，并结合其他治疗措施如促排卵药物、营养补充和生活方式调整。
1、赛增的作用机制：赛增通过模拟人体自然分泌的生长激素，促进卵泡的发育和成熟。生长激素能够增强卵巢对促性腺激素的反应，提高卵子的质量和数量。对于卵巢储备功能下降或卵子质量不佳的女性，赛增可能帮助改善卵巢微环境，增加优质卵子的比例。
2、适用人群：赛增主要适用于卵巢功能减退、卵子质量差或多次辅助生殖失败的患者。对于年龄较大、卵巢储备功能下降的女性，赛增可能有助于提高卵子的受精率和胚胎质量。但并非所有患者都适合使用赛增，需根据个体情况进行评估。
3、使用方法：赛增通常需要在辅助生殖周期前或周期中使用，具体剂量和疗程需根据医生的建议调整。常见的使用方式包括皮下注射，疗程一般为数周至数月。使用过程中需密切监测卵巢反应和激素水平，以避免过度刺激或其他不良反应。
4、结合其他治疗：赛增通常与其他辅助生殖技术联合使用，如促排卵药物如克罗米芬、来曲唑或体外受精IVF。同时，患者可通过补充抗氧化剂如辅酶Q10、维生素E和调整饮食增加富含蛋白质和健康脂肪的食物来进一步改善卵子质量。
5、注意事项：使用赛增需在专业医生的指导下进行，避免自行用药。治疗过程中可能出现注射部位反应、水肿或血糖升高等副作用，需及时与医生沟通。赛增并非万能药物，其效果因人而异，需结合个体情况制定综合治疗方案。
赛增在辅助生殖中可能有助于提高卵子质量，但需在医生指导下使用，并结合其他治疗措施。对于卵巢功能减退或卵子质量不佳的女性，赛增可作为改善生育能力的一种选择，但需根据个体情况进行评估和调整。
免疫力低下该怎么办?
提升免疫力需要从饮食、运动、作息和心理调节等多方面入手，同时避免不良生活习惯。免疫力低下的原因包括营养不良、缺乏运动、睡眠不足、压力过大以及慢性疾病等，针对这些因素采取相应措施可以有效改善。
1、饮食调节：均衡饮食是提升免疫力的基础。增加富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿，维生素E的食物如坚果、种子、菠菜，以及富含锌的食物如海鲜、瘦肉、豆类。同时，保证蛋白质摄入，选择优质蛋白如鸡蛋、鱼类、豆制品。避免高糖、高脂肪的加工食品，减少对免疫系统的负担。
2、适量运动：规律运动有助于增强免疫细胞活性。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，搭配力量训练如深蹲、俯卧撑、哑铃练习。运动后注意休息和补水，避免过度运动导致免疫力下降。
3、充足睡眠：睡眠不足会抑制免疫系统功能。成年人每天应保证7-9小时高质量睡眠，建立规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境。如果存在睡眠障碍，可尝试冥想、深呼吸等放松技巧。
4、心理调节：长期压力会降低免疫力。通过正念冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态。必要时寻求心理咨询，学习压力管理技巧。
5、避免不良习惯：戒烟限酒，减少二手烟暴露。烟草中的有害物质会损害免疫细胞，过量饮酒也会抑制免疫功能。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体。
6、补充营养素：在医生指导下，可适当补充维生素C、维生素D、锌等有助于免疫功能的营养素。但应注意，过量补充可能产生副作用，应在专业指导下进行。
7、管理慢性疾病：如糖尿病、高血压、自身免疫性疾病等慢性病会影响免疫力。遵循医嘱规范治疗，定期复查，控制病情稳定，有助于维持正常的免疫功能。
8、接种疫苗：根据年龄和健康状况，及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，预防感染性疾病，减轻免疫系统负担。
提升免疫力是一个长期过程，需要综合调整生活方式。如果出现反复感染、伤口愈合缓慢等严重免疫力低下症状，应及时就医，排查潜在疾病。通过科学的方法和坚持，大多数人可以逐步改善免疫功能，增强对疾病的抵抗力。保持健康的生活方式不仅有助于提升免疫力，还能预防多种慢性疾病，促进整体健康。