轻度青少年白癜风患者可选择游泳、瑜伽、慢跑、太极拳等低强度运动，运动时需注意防晒并避免皮肤摩擦损伤。
1、游泳：
水中运动可减少紫外线暴露，水温刺激有助于促进局部血液循环，建议选择室内泳池并缩短单次时长。
2、瑜伽：
舒缓拉伸动作能调节自主神经功能，避免高温瑜伽或过度扭转体位导致皮肤牵拉。
3、慢跑：
晨间或傍晚进行，配合防晒衣物与宽檐帽，单次不超过30分钟以防汗液长时间刺激皮损。
4、太极拳：
中低强度有氧运动可改善机体免疫调节功能，注意选择阴凉场地并穿着透气棉质服装。
运动前后检查皮损变化，出现红肿瘙痒应立即停止，日常可配合富含铜锌元素的食物如坚果、海产品等。