运动加节食减肥到瓶颈期怎么治疗?
减肥越是到了这种平台期的话越要坚持，只要你能够坚持个一两个月时间，肯定还能够看到一个明显的效果，千万不能够放弃，减肥难以成功的最主要原因就是很多人最终不能够坚持。建议在运动方面一定要多做运动，不能够怕辛苦，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球都要多做，在饮食方面继续保持清淡饮食，不吃零食。
什么是减肥瓶颈期?
所谓的减肥有一个瓶颈期，就是指当减肥达到一定程度时，每天身体吸收的能量和消耗的能量之间达到了平衡状态，身体就相对的机能处于一种相对正常的状态，体重也一段时期保持在一个相对的稳定状态，不会再很快瘦下去。这时应该坚持和保持已有的饮食习惯、生活习惯，然后再逐渐平稳地进入到下一个减肥阶段。千万不能因为在瓶颈期对自己不自信，然后又出现减肥的反弹，祝大家的减肥能够顺利地度过减肥的瓶颈期。
减肥进入瓶颈期怎么治疗?
减肥的过程当中遇到了瓶颈期，这个属于是正常的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，没有什么快速的过程，能够快速的减肥，达到好的效果。在这个过程当中只要能够长期的坚持运动饮食，坚持自己的方法，那么一定可以达到比较好的效果，而且还不容易反弹，好的生活习惯很重要。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。
减肥期间体重反弹是所谓的瓶颈期吗？?
如果暂时出现体重不再减轻的情况，建议增加运动的速率，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，要保持心情舒畅，运动要有一定的强度和时间，在饮食上需要避免高热量高脂肪的食物。
减肥瓶颈期一般多久？?
一般在减肥过程中，减肥遇到瓶颈期，也是正常的，造成这种情况，主要是由于身体方面已经习惯了，所以减肥遇到瓶颈期的时候，应该重新调整运动量和饮食安排。多喝水，增加饱腹感，控制食欲，平常也要增加有氧的时间，跑跑步，游泳，爬爬楼梯等，减肥也需要坚持的，只要坚持就有回报。