蹲姿过程中,人的重心会有前后移动的趋势,但关节功能正常,肌腱韧带功能正常,肌力正常,脊柱活动范围正常。蹲姿时,可通过上述系统结构来调整重心的运动趋势,从而保持重心的稳定,并能在不摔倒的情况下完成相应的下蹲动作。但当上述系统功能出现问题时,蹲着可能会导致重心不稳定,出现向前或向后,人体会相应调整,保持重心稳定。蹲下时注意脚是一种保护措施。从骨骼先天畸形可以看出,蹲着时重心不易稳定。要用脚尖稳住重心,以免摔倒。在肌腱、韧带、脊柱等疾病中也可见到,这会导致蹲姿时重心无法控制,因此需要用脚尖稳定身体重心下落。