有氧运动可以减肥吗？?
有氧运动能有效的消耗体内的热量，可以起些节食的效用的，每天如果有氧运动40分钟以上，忍耐一个月，效果是相对比较好。在节食救治期间还需要有互相配合饮食的重新调整，多吃许多新鲜的蔬菜和水果，防止各种油腻，油脂，甜食过多的摄取，压制零食和夜宵。
天天不吃米饭能减肥吗?
有时候不吃米饭不代表能减肥。有些人虽然不吃米饭，但是吃很多肉、面条、面包，其实吃这些东西比吃米饭更容易使人变胖。在脂肪、蛋白质和碳水化合物这三大营养素之中，碳水化合物是最容易消化的，而且热量比脂肪少一倍。吃米饭的让人，不容易变笨，因为只靠脂肪和蛋白质在体内转化成能量，会导致身体疲劳，进而降低大脑的反应速度。
每次把蛋糕和牛奶一起吃就拉肚子怎么办?
有的人对牛奶不适应，有的人对高热量食物不适应可能会引来拉肚子的症状。建议可以把两种食物分道扬镳吃，看一看是哪一种食物不适应，如果都不适应，以后最好不要喝牛奶、吃高热量的蛋糕之类的。如果拉肚子严重可以吃止泻药，同时多喝水，以防失水，如果严重的拉肚子可以到医院做血常规和大便常规仔细检查。需要强调的是辛辣刺激性的食物不要吃，需要戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维的食物。
高质量的优质蛋白食物是哪些?
有牲畜的奶如牛奶、羊奶、马奶等、畜肉如牛、羊、猪、狗肉、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟、蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹、大豆类包括黄豆、大青豆和黑豆等，同时加强锻炼，戒烟酒，低盐饮食，多吃蔬菜水果，劳逸结合。
长痘吃复合维生素b有用吗?
有用的。如果脸上出油很多还长痘痘的话应该注意饮食：少吃油腻食物，多吃水果，每天1Kg左蔬菜水果，多吃粗纤维食物，保持大便通畅，每日一杯酸奶。同时不吃辛辣刺激性的食物很重要。加强锻练有利于增强身体抵抗力。