腰椎间盘突出症怎么锻炼恢复?
腰椎间盘突出症患者可以通过小飞燕动作、仰卧屈膝蹬车运动、拱桥式运动等方式进行锻炼。倒走、游泳等运动也可辅助缓解症状。在日常生活中，注意清淡饮食，多摄入膳食纤维丰富的水果和蔬菜，保证充足睡眠，避免熬夜。同时要注意腰部保暖，避免受凉。如果症状严重，及时就医治疗，以免延误病情。
腰椎间盘突出症术后恢复很慢吗?
腰椎间盘突出症术后康复很慢在过去可以说是这样的，但是随着医疗技术的进步各种手段的，现代科学技术手段的采用，腰椎间盘突出症的手术恢复实际上是非常快的。就像有的微创的非融合治疗方法，比如像椎间孔镜、椎间盘镜、显微镜下的髓核摘除，患者一般都可以做到术后第二天下地活动，即使如果腰椎特别明显，采用的微创的通道下的融合手术，有内置物的手术由于已经充分的摘除了病变的椎间盘，大部分患者都可以做到术后第二天或者第三天下地活动。没有过去老的患者提到的需要严格的卧床，两个月三个月这种情况下，这个已经是完全不存在了。
腰椎间盘突出术后恢复?
腰椎间盘突出手术以后，其恢复情况因人而异，也因为手术情况而异，像是微创手术，比如做椎间盘镜椎间孔镜，这种情况做完手术以后48小时基本就可以下床活动了，如果是做一些基本的小开窗，一般卧床需要1周左右就可以正常下床活动，如果是做半椎板切开手术，那这种情况一般需要卧床半个月，如果是做全椎板切开，一般是要卧床一个半月，如果是做全椎板加上椎间融合植骨内固定，卧床时间就比较长，有可能需要卧床2个月左右，所以，不能一概而论，要因人而异，因手术方式而异。