防止白癜风扩散可通过避免皮肤损伤、减少精神压力、科学防晒等方式实现。白癜风是一种与黑色素细胞破坏相关的皮肤疾病，控制病情发展需综合干预。
1、避免损伤：
外伤可能诱发同形反应导致白斑扩散，日常需减少摩擦、抓挠等机械刺激，接触化学品时做好防护。
2、调节情绪：
长期焦虑紧张可能加重免疫紊乱，建议通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，维持神经内分泌稳定。
3、严格防晒：
紫外线过量暴露会加速色素脱失，外出应使用SPF30以上的物理防晒霜，配合遮阳帽等硬防晒措施。
日常可适当补充含铜、锌的食物如坚果、海产品，避免维生素C过量摄入，发现皮损扩大应及时至皮肤科复查调整治疗方案。