四个月宝宝的睡眠时间通常为每天14-17小时，包括夜间睡眠和白天小睡。这个阶段的宝宝睡眠模式逐渐规律化，但个体差异较大，家长需根据宝宝的具体情况进行调整。
1、夜间睡眠：四个月宝宝夜间睡眠时间通常为9-12小时。随着生理节律的发育，宝宝夜间醒来次数减少，逐渐能够连续睡眠较长时间。家长应营造安静、舒适的睡眠环境，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
2、白天小睡：四个月宝宝白天小睡次数一般为3-4次，每次1-2小时。白天小睡有助于宝宝恢复精力，促进生长发育。家长可根据宝宝的疲劳信号安排小睡时间，避免过度疲劳。
3、睡眠周期：四个月宝宝的睡眠周期约为50-60分钟，包括浅睡期和深睡期。浅睡期宝宝容易醒来，深睡期则较为安稳。家长应了解宝宝的睡眠周期，避免在深睡期打扰宝宝。
4、睡眠信号：四个月宝宝在困倦时会表现出揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞等信号。家长应及时捕捉这些信号，安排宝宝入睡，避免错过最佳睡眠时机。
5、睡眠环境：四个月宝宝的睡眠环境应保持适宜的温度、湿度和光线。室温控制在20-22℃，湿度保持在50％-60％，光线柔和。家长可使用遮光窗帘、白噪音机等辅助工具，营造舒适的睡眠环境。
四个月宝宝的睡眠时间因个体差异而有所不同，家长应关注宝宝的睡眠质量和精神状态。合理的作息安排、舒适的睡眠环境和良好的睡眠习惯有助于宝宝健康成长。如果宝宝出现睡眠障碍或异常情况，建议及时咨询儿科
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