平均每晚睡眠时间不到4H该怎么办?
平均每晚睡眠时间不足4个小时的话，这种是比较危险的，首先针对自身的血压血压血脂血糖控制都是不良好的，而且呢也是容易出现有心脏或者是大脑性疾病的，建议在平时还是要多注意休息，避免过度劳累，避免频繁熬夜。另外要多食用一些新鲜的蔬菜和水果。
维生素H作用是什么??
功效:维生素H对于糖原的异生，脂肪酸的综合作用以及某些常用皮肤用药的新陈代谢，都是一个关键的调控元件，并且能够通过帮助能量的产生对某些蛋白质的合成起到促进作用;同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质，且有助于维他命B群的利用;促进汗腺、神经组织，骨髓、男性性腺的健康;维护皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状;预防白发及脱发，有助于治疗秃顶;缓和肌肉疼痛;对忧郁、失眠确有一定助益;还参与维生素B12、常用皮肤用药、泛酸的代谢;促进常用皮肤用药合成与排泄;提高人体的免疫功能。
如何预防甲型H1N1流感?
对于这种疾病，首先是可以选择提前注射疫苗来预防的，可以很好的提高人体的免疫力，同时还要注意做好个人的防护工作，在流感的高发季节要少去人多的地方，避免受到传染，饮食上要注意营养均衡。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
白带呈现绿色需不需要用药治疗?
有外阴瘙痒，伴有白带的异常时，要遵医嘱采用相关的药物治疗的，如果不及时治疗会导致阴道炎的逐渐加重，可能会刺激周围的皮肤，有灼痛感以及有皮疹出现的，平时也要注意私处的卫生情况。注意饮食营养均衡，保障充足睡眠，如病情不见好转，应尽早去医院检查，积极治疗。