我想咨询一下 关于失眠的问题 我老公 有两年了 时好时坏

Question

我想咨询一下 关于失眠的问题 我老公 有两年了 时好时坏 既入睡困难又易醒早醒

Answer 1

你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

Answer 2

你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

Answer 3

这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。