更年期失眠症状哪些方法可以缓解?
这是更年期时之后的一种比较常见的现象，可以做一些保健类按摩，比如足疗，然后饮食上多吃一些有助于睡眠的食物，比如红枣牛奶等，平时应该注意养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，积极的参加有益身心的社会活动，这样可以分散他的注意力，减轻此病情的症状。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
更年期的症状的缓解方法?
眠浅多梦烦躁易怒是非常多见的症状，处于围绝经期也就是更年期的女性易出现这种情况，建议可到正规医院检查一下，可以选择一些补充雌激素的药物或者是中成药物进行调理，饮食方面也要注意。可适当做一些运动，增强身体抵抗力，避免因经期抵抗力低而患上一些疾病。
缓解更年期症状的方法？?
由于女性更年期症状的具体类型不同，所以缓解更年期症状的方法，那就得根据每个女性的表现来判断。比如更年期的女性是出现失眠现象，但失眠症状又不是特别严重。那可以考虑服用谷维素来进行调理，但如果女性在更年期的时候失眠症状特别严重，那就可能需要服用安眠药来进行缓解。如果女性在更年期是出现严重的潮热、盗汗症状，很可能需要找中医开中药进行调理。
有何方法才能有效缓解更年期综合征的症状？?
你好，首先平时不要有太大的精神压力，好好休息，保持健康的身心健康，其次要多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆，而且一定要自己制作的豆浆才有真正作用的.它里面含有生物样的雌雄激素.有很好的减轻不舒服的症状。
更年期综合征自己用什么方法能够缓解症状?
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。