月经期间吃什么水果好

Question

我从来月经开始，每次来月经都会肚子疼，妈妈带我去看过，说我就是平时吃凉的东西吃的我平时就爱吃点水果，让我少吃凉性水果，尤其是月经期间更是不能吃，月经期间吃什么水果好呢？

Answer 1

适合经期吃的水果： 1.月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。 2.经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

Answer 2

月经来潮期间如果着凉受寒，容易引起痛经，可以喝红糖姜水，活血化瘀，行气止痛，也可以用大枣，枸杞熬粥，缓解症状。

Answer 3

改善内分泌的水果，很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

Answer 4

经期出血应该尽量避免吃生冷水果，适当多吃蔬菜，适当热敷按摩，可以适当按摩一下腹部，可以经期用消炎药，经期前用中药。