宝宝补铁食谱

Question

宝宝补铁食谱

Answer 1

宝宝补铁食谱主要分为：1、动物肝脏。动物肝脏里面含有丰富的铁、维生素B12，日常可以做成肝泥给儿童食用，不过不能吃太多，一周一两次为宜。2、鸡蛋黄。鸡蛋黄里面含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，而且鸡蛋黄还含有丰富的蛋白质，日常可以天天给儿童食用。3、黑木耳。黑木耳是食材里面含铁量最高的，而且补铁的效果也是非常理想，日常可以凉拌黑木耳。4、黄豆及豆制品。黄豆里面含有很高的铁、锌和维生素B1，蛋白质含量也很丰富，而且容易消化。