产后肥胖注意事项

Question

产后肥胖注意事项

Answer 1

产后肥胖注意合理的饮食，少吃些甜食、面食、肉类、蛋类等。
特别是体重超过正常范围比较多的女性，注意饮食上最好以素食为主，适当的搭配富含蛋白质的肉类，但是要一定要吃瘦肉，可以吃鱼，因为鱼所含的脂肪是比较少的，是不容易增加体重。
可以每天适量的喝些纯牛奶，因为牛奶中的脂肪含量是比较少，并且脂肪能补充机体所需要的蛋白质以及钙的需求，吃富含维生素的水果蔬菜，富含纤维的粗粮。不仅仅能补充体内的维生素，并且有预防便秘的作用。所以孕期的饮食调理是非常重要的。