我腿很粗，肚子上也有肉，想减肥，但是又不能忌嘴，请问怎样瘦小腿，减肚子？

Question

我腿很粗，肚子上也有肉，想减肥，但是又不能忌嘴，请问怎样瘦小腿，减肚子？

Answer 1

减肥建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重。一日三餐，定时定量，荤素搭配，营养均衡，多吃西红柿、苹果，胡萝卜等蔬菜水果，以提高身体抗炎能力.少食肥肉、甜点、汽水等；减少单糖分摄入；少食油炸、蛋糕、冰淇淋；少吃火烤、纯热量食物；少食刺激性食物

Answer 2

以上这个症状来看，可能与你平时营养过剩同时又缺乏运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的，可以通过饮食和药物调理平时你在饮食方面应以清淡为主，不要吃肥肉，不要久坐，每天多注意坚持运动，还可以多摇动呼啦圈等方式就可以减肥的

Answer 3

像你说的这些情况的话，建议还是多锻炼，跑步减肥，平常吃饭吃七分饱，晚上尽量不要吃。

Answer 4

减肥是需要饮食和运动相结合的，才能有效减肥的。需要管住嘴，，迈开腿，饮食多长蔬菜水果和粗纤维食物，同时每天有氧运动半小时，可以减肥的，饮食不控制是起不到减肥的效果的。