抑郁症的症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、认知功能损害、躯体症状等。抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为显著而持久的心境低落，严重者可出现自杀念头和行为。
1、情绪低落抑郁症患者常感到心情压抑、沮丧，对日常活动失去兴趣，甚至无法体验到快乐。这种情绪低落往往持续较长时间，且与环境不相称。部分患者会出现晨重夜轻的节律变化，早晨情绪最为低落，下午或晚间可能稍有好转。
2、兴趣减退患者对以往喜爱的活动失去兴趣，包括工作、学习、社交和娱乐活动。即使是曾经热衷的爱好也难以引起兴趣，表现为明显的动力不足。这种兴趣减退往往伴随着社交退缩，患者可能减少或避免与他人接触。
3、精力下降抑郁症患者常感到疲劳乏力，即使轻微活动也会感到力不从心。日常活动如洗漱、穿衣等简单任务都可能变得困难。部分患者会出现明显的行动迟缓或激越不安，表现为坐立不安或动作缓慢。
4、认知功能损害抑郁症可导致注意力不集中、记忆力减退和思维迟缓。患者可能难以集中精力完成工作任务，决策能力下降。部分患者会出现明显的负性思维，如自责、自罪感，对未来感到悲观绝望。
5、躯体症状抑郁症常伴有多种躯体不适，如睡眠障碍、食欲改变、体重变化、慢性疼痛等。睡眠问题可表现为入睡困难、早醒或睡眠过多。消化系统症状如食欲减退或暴饮暴食也较为常见。部分患者会出现头痛、背痛等慢性疼痛症状。
抑郁症患者应注意保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如散步、游泳等有助于改善情绪。饮食上可多摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，以及富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等。建议患者寻求专业心理治疗，在医生指导下进行规范治疗。家人应给予充分理解和支持，避免指责或施压，帮助患者建立积极的生活态度。
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