肾虚可以通过锻炼身体恢复吗?
肾虚是能够锻炼身体的，因此且对改善肾虚有很好的效果。肾虚病患在锻炼身体的时候，关键提议做一些有氧活动大概无氧活动和拉伸运动相结合锻炼，在锻炼身体时运动量要循序渐进，切记激烈性的动作，能够先做有氧运动30分钟，等身体轻微出汗以后，再选择15分钟左右的无氧运动，能够很好的锻炼肌肉，然后配合拉升，瑜伽可以改善身体外面内排泄的形态，帮助调节肾虚。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
肾虚白发几个月能恢复?
肾虚出现白发一般会在一个月到一年左右恢复，但因每个人的体质不同，病情严重程度不同，治疗方式不同，因此恢复的时间也会有所不同。一般可以咨询医生，采取和中药的方式进行调理，日常也可以适当的多吃点何首乌、黑芝麻以及黑豆等，通常有助于病情恢复，日常生活中也应避免熬夜和劳累，注意性生活不要过于频繁，以免影响病情恢复。
肾虚气虚可以用当归吗?
肾虚气虚可以用当归的，当归可以用来治疗肾阳虚的现象，对于补肾和调理气息也有一定的功效，最好结合一些补肾的药物和一些补气的药物来进行治疗疾病，当归属于一种比较常见的中药，能够起到补血的作用，而且还可以起到调经止痛、活血化瘀，对于治疗便秘疾病和女性痛经疾病有很好的治疗效果。一定要遵医嘱严格的使用药物，避免私自使用。
肾虚越补越虚怎么回事?
肾虚越补越虚，有可能是补肾的方法不正确，还有可能是身体消耗得过多。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚需要运用滋阴补肾的中药来治疗，肾阳虚需要口服温补肾阳的中药来治疗。所以出现了肾虚的症状，首先需要去医院中医科就诊，然后根据症状、舌苔以及脉象来区分是肾阳虚还是肾阴虚。只有明确诊断，才可以达到良好的治疗效果。平时饮食上要以清淡为主，饮食要规律，避免暴饮暴食，并且要少食辛辣、油腻、刺激性食物，还要规律休息，注意劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜。
肾虚通过食疗可以怎样调养?
肾虚的症状主要为记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率减低。情绪不佳，情绪常难以自抑，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。缺乏自信信心不足，缺乏自信，培训没热情，生活没激情，没目标和方向。对于肾虚可以通过食疗实施调养，可以食用北芪虫草炖乌鸡，取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净，切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖，待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。北黄芪可补气、养血、益肾、益精髓。此方补肾虚的功效颇佳。