长按哪些穴位可以有效缓解便秘

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可以有效缓解便秘的穴位:常用的穴位是在肚脐两旁的天枢穴，还有在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指的足三里、在第4腰椎棘突下，旁开1.5寸的大肠腧、支沟等这些都可以治疗便秘。且通过切肤、针灸、按摩、埋线在这些穴位上，也都可以有效缓解便秘。