孕晚期怎么运动顺产快？

Answer 1

到了孕晚期，在医生的容许下，孕妇可以忍耐活动。许多孕妇体操不仅对准妈妈的健康非常重要，使您有足够多的体力来直面即将到来的临产，而且它将有助于您产后更快地恢复元气。下蹲活动可能会看上去不太优雅，但这是个历史悠久的临产准本活动，下蹲活动可以增加大腿肌肉的力量，并帮助快速打开骨盆。（1）站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背;（2）收腹、挺胸，肩部松懈，然后减低尾骨向地板快速移动，就好象坐在椅子上，寻到个平衡点，尽量将重心移向脚后跟;（3）深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。