不知道自己是月经不调还是怀孕了

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在同房15天以上，如果测试没有怀孕，基本上可以排除怀孕的可能性的。月经推迟或者提前3~5天都算是正常目前这种情况您就再等一段时间看看吧，不要太过于紧张了，月经主要是受内分泌因素的影响，如果经常性的熬夜，作息时间不规律，精神过度紧张，这些都会有一定的干扰的。