根据你身体，经常饮酒应酬，休息不好引起头痛的表现情况，有必要在医生的相通过，补益气血，活血化郁，注意饮食和休息，戒除烟酒等不良习惯等方法，综合调理身体，喝了酒宿醉难受可以喝一些稀粥以及有助于消化的食物来进行缓解症状，而且如果容易出现这种症状，那说明身体对酒精的承受能力还是有限的，所以以后一定要避免一些过度喝酒的情况，如果长时间这样我们的肝脏和胃将会受到严重的刺激。建议你可以多喝水，禁忌辛辣食物吃流质食物。建议可以节制饮酒。饮酒量不要太多，影响身体健康。或者喝酒以后喝点儿白糖水或者蜂蜜水。有解酒的效果。