梦魇也叫做鬼压床。它是指在睡眠的时候，由于梦中受到惊吓而出现一些喊叫或者感觉有什么东西压在自己的身上不能动弹常用来比喻经历过可怕的事情。突然惊醒的时候，在肌肉神经还没有清醒的时候，就会出现神志清晰，但是动弹不得的这种表现，这个就叫做梦魇。那么平躺的时候容易出现梦魇很有可能和你胸前的重物是有关系的，比如说盖的被子比较厚，或者说上面还有自己的一些衣服等等。那么如何减少和，避免梦魇的比较好的方式。应该说是侧卧位。而且右侧卧位是比较好的。因为即便是左侧卧位的话，心脏也有可能会承受一定的重压的。所以一般来说，经常调整睡眠姿势，特别是以右侧卧位为主，这种情况应该是可以有效的减少梦魇的发生的。