母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最宜于宝宝炼化，所以我们倡导母乳喂养宝宝。处在哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以降低母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已提供辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳决定，因为奶制品是目前被当之无愧的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜、水果也所含极少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还所含维生素D，能增进钙质的炼化。维生素D具备生物活性，可以增进钙质的炼化，因此在给宝宝补钙的同时，应足量消化维生素D。但值得注意的是，维生素D并不是营养品，断然不可过量消化，如果宝宝过量服食维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，再次出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。