减肥女生一天需要消耗多少卡路里

Question

减肥女生一天需要消耗多少卡路里

Answer 1

消耗热量时，虽说成人的基础热量消耗是每天长高1600~1800大卡，但是每个人真正的基础消耗都是不一样的，年龄、性别、个子、体重、肌肉量这些参数都会影响着你的基础代谢能力。所以并不能够用准确的数字来形容节食是要消耗有多少卡路里热量。我们只需要有知晓，节食只要制造个热量收支不平衡的状态，就能成功。要办到这一点，就需要有增强热量消耗和增加热量摄取。