睡眠不好时醒时睡爱做梦如何调理

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深度睡眠质量不好一般是因为精神压力过大致使的植物神经功能紊乱或者神经衰弱的症状，对于这种情况可以适当服食许多营养神经或者健脑补肾的药物实施救治，平时要惯规律的作息习惯，晚饭尽量不要吃得过饱，也不要吃辛辣油腻的食物，入眠前喝杯牛奶有利于大幅提高深度睡眠质量。特别注意保持身心愉悦的心情，脑子里不要想太多的事情，平时多补充一点维生素。