湿气重的人怎么排湿吃什么食物

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湿气重的人可以通过运动出汗来排出体内的湿气，也可以通过汗蒸、泡脚、拔罐等理疗方式来排出体内湿气。还可以通过食疗来进行排湿，比如吃一些红豆、薏米、山药、莲藕和绿豆等食物，但是薏米和绿豆性质偏寒不宜多吃。并且在日常要养成规律的作息习惯，避免吃一些辛辣刺激以及油炸的食物，尽量避免熬夜，适当的进行体育运动，促进身体的新陈代谢，排出湿气。