没有得病的人首先要体检自检，洗澡和睡觉的时候自己摸一下。第二是超过一定的年龄，或者有明确的家族史，建议每年做一次检查，至少可以早发现早治疗，早期治疗和晚期治疗效果是差别很大的。如果已经得了乳腺癌要做好首治，日常要规律的去医院复查，这可以从根本上改变病人的生存命运。很多人认为，有远处的转移查到查不到都一样，其实不一样。因为即使有远处的转移，也可以长期带瘤生存，甚至有病例可以生存30年以上。其次是保持良好的生活习惯，对化妆品、日用品要考虑是否有雌激素，然后是运动。现在认为体重是乳腺癌的发病里一个重要的因子，一般建议每周5天，每天50分钟进行一定的强度，最好要出汗的运动，比如跑步，做家务没有办法取代运动的价值。