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长期严重的失眠怎么办
提问时间:2024-06-29 10:38
|
1人回复
长期严重的失眠怎么办
全部回答
朱振国
副主任医师
鹤岗市人民医院
立即预约
治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮料。建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体。
回答于2024-06-29 11:16
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长期的出现失眠怎么治比较好?
长期的睡眠质量差会引起全身的症状反应,比如身体疲乏,记忆力下降,注意力不能够有效的集中,食欲下降的现象,严重时还会导致有神经的异常,会引起神经衰弱,要及时的遵医嘱吃安眠药物治疗。如果不放心的话,还是去正规医院检查一下,跟家里人说一下。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
长期严重失眠怎么自愈?
对于长期严重的失眠,建议患者要早期就诊,及时采用相关的药物治疗来改善患者的睡眠质量,建议患者可以采用以下措施: 第一点可以使用苯二氮卓类的药物,这类药物既能够改善睡眠质量,又有一定的抗焦虑作用,对于严重失眠的患者是有一定的疗效的。 第二点,如果患者有严重的焦虑抑郁方面的情绪,还需要使用五羟色胺再摄取抑制剂来进行干预。 第三点要注意进行心理因素的调整,平时多从事户外的体育锻炼,养成良好的睡眠卫生习惯。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
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