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失眠
失眠吃复方枣仁胶囊是否有副作用
提问时间:2024-06-29 06:47
|
1人回复
失眠吃复方枣仁胶囊是否有副作用
全部回答
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
立即预约
治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲"胃不和则卧不安",因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松。
回答于2024-06-29 07:26
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苏藤良
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