腰椎间盘突出可以做什么运动？?
比较肥胖的人群，而且本身有腰椎间盘突出，是要留意日常的运动方式决定。应当决定许多对关节压力小的活动，比如说踩单车，溜冰，做健身操等。但是不要爬山或者长时间跑步。可以根据个人的体质做平板撑持，深蹲锻练以及小飞燕锻练，增强腰椎核心肌群力量。特别注意同时常生活中多补充一些富含维生素c的食物，有助于恢复。
游泳对腰椎间盘突出有好处吗?
游泳其实对于腰椎间盘突出来说，没有太大的帮助，但是游泳属于一种对于身体比较有益的运动，因为人在游泳的时候会消耗身体的热量，并且可以锻炼心肺功能，是临床上非常好的一种减肥的方法。尤其是其中过程，或者本身腰不好，或者本身膝关节不好的患者，通过游泳来锻炼身体是非常有利的，虽然游泳对于腰椎间盘突出没有作用，但是他可以锻炼身体的心肺功能，总的来说还是一个非常有利的运动，临床上有一些锻炼，对于腰椎是比较有帮助的。
游泳对腰椎间盘突出有没有好处?
游泳对腰椎间盘突出是非常有益的,除非你有游泳的禁忌症。从人体本身构造的角度，游泳对于腰椎间盘突出的治疗是有百利而无一害的，这样的一个治疗推荐大家使用。游泳是我们身体漂浮在水中，这时候我们的脊柱，是不承受太多的重力的那么这种锻炼主要是锻炼的我们的四肢的协调性，锻炼我们的心肺功能，我们游泳的时候既能够对腰部的肌肉进行有效的这种柔韧性的锻炼，同时我们又不加重脊柱垂直或者是脊柱这种就是压力的增加，那么这种情况呢是最好的。
游泳对腰椎间盘突出有好处?
游泳对腰椎间盘突出有比较好的作用，游泳可以锻炼腰背部肌肉，同时没有特别大的压力，不会因为体重或负重过大而加强腰背部负担。腰突症患者是可以选择用游泳来进行锻炼的，但是游泳本身并不治疗或者预防腰椎间盘突出，但是游泳这种运动由于整个身体是漂浮在水面上的，所以它对于腰椎的负荷是比较小的，用这种运动来锻炼身体是比较有好处的，所以这项运动对于治疗和预防腰椎间盘突出没有好处，但是也没有坏处。游泳的活动对腰椎间盘突出是有好处的，因为游泳的运动是全身肌肉协调、平衡的一种运动，并且这种运动腰部的椎体是不受力的，也不会导致椎体间的椎间盘出现过度的受压，并且能够很好的锻炼腰部的肌肉力量从而减轻腰部椎体的受力，对于后期腰椎间盘突出的恢复有很好的帮助作用。
深蹲对腰椎间盘突出有好处吗?
深蹲对腰椎间盘突出是没有好处的。深蹲以后相邻的椎体会挤压椎间盘，导致椎间盘承受的负荷加大，会加重椎间盘突出的程度，从而压迫周围的组织和神经根，导致腰部疼痛加重和下肢的麻木无力，平时应该避免。在进行腰部锻炼的时候，可以做一下五点支撑或者小燕飞，有利于增强腰部肌肉的稳定性，另外还要避免受凉和劳累。如果腰椎间盘突出引起明显疼痛、下肢的麻木，可以做一下腰椎的牵引以增加腰椎间隙，减轻椎间盘的压迫症状。在专业医生的指导下口服活血止痛和营养神经的药物，大部分椎间盘突出的症状会有一定缓解。