吃燕麦会让人精神饱满吗

提问时间：2024-07-13 16:15 | 1人回复

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吃燕麦会让人精神饱满吗

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黄国栋主任医师

七台河市人民医院

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燕麦属于膳食纤维含量高的食物，可以使消化的速度放慢，可使能量缓慢而均匀的释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，不会很快感觉到饥饿感，燕麦包含植物蛋白质，维生素B1，维生素B2，膳食纤维，矿物质等，是一种低脂低热量的健康食物

回答于2024-07-13 16:31

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糖尿病人能吃燕麦片吗?

糖尿病病人可以吃燕麦片，但是不要用速溶燕麦片，也不要做成粥，可以与其他杂粮一起做成固态食物。燕麦片是一种杂粮，主要含有碳水化合物、少量的蛋白质和脂肪，燕麦中含有丰富的亚油酸，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，富含可溶性纤维，所含成分有降糖、降脂等作用，还可以解决糖尿病患者的便秘。总之，糖尿病患者可食用燕麦片，每次食用量在25g为宜。

朱振国

副主任医师鹤岗市人民医院内分泌科

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