减肥为什么要少吃碳水化合物

Question

减肥为什么要少吃碳水化合物

Answer 1

碳水化合物的热量比较高，会影响到节食的效果，节食主要是压制热量的摄取，同时增强体育运动，多吃许多豆制品，粗粮以及蔬菜，可以增强饱腹感，而且热量不高，平时每天连续活动的时间不要低于六十分钟，多喝许多温开水，有助于增进身体的分解代谢，多吃许多新鲜的蔬菜，有助于消化维生素，不要太过的操劳，也不要加班。