得了社交恐惧症应该怎么办？

Question

得了社交恐惧症应该怎么办？

Answer 1

社交恐惧症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。与心理因素有很大关系，这是一种心理障碍，需要自我克服锻炼。我建议你放松心情，转移自己的注意力，不要过于关注自己的言行举止，试着接受自己的某些缺点与不足，不要给自己太大压力。你可以先从你身边的人开始，每天设定一个交谈的小目标，享受谈话和交流的过程。多去人多的地方，克服心理障碍，发言之前深呼吸，不要紧张。遇到烦心事要学会倾诉，不要自己憋在心里，严重的情况下建议去看心理医生，进行心理辅导。