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维生素b族可以随便吃吗

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武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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维生素B族片的危害有哪些??
维生素B过量后有以下几种情况:1、大量应用维生素B1会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、风疹块、接触性皮炎、支气管哮喘,甚至过敏性休克。孕妇过量服用会造成产后出血不止。2、维生素B2过量:大剂量注射维生素B2,能使肾脏的肾小管发生堵塞,产生少尿等肾功能障碍。3、常用皮肤用药(B族维生素之一)过量:会使皮肤潮红、发热、瘙痒、出现蚊走感,也可发生心慌、恶心、呕吐等症状。4、常用皮肤用药(B族维生素之一)过量:会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

有哪些食物富含维生素B族?
富含维生素b族的食物,包括有各种粗粮、瘦肉、动物内脏、奶类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。维生素b是一个非常庞大的家族,属于是水溶性维生素。维生素b是人体不可缺少的营养素,是食物产生能量的关键。如果饮食结构不合理,造成维生素b的缺乏,会造成糖脂代谢紊乱,出现口角炎、口腔溃疡的发生。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

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