什么维生素可以缓解失眠

Question

什么维生素可以缓解失眠

Answer 1

缓解失眠可以吃一些B族维生素，比如维生素B1，能够起到影响神经的作用，对于改善失眠一般有一定的效果，并且也可以配合医生口服谷维素或者是安神之类的药物进行治疗，都能够取得比较好的效果。在治疗期间要注意保持规律的生活作息习惯，避免有太大的精神压力，也可以适当的参加一些运动，增加身体的疲劳感，能够起到促进睡眠的作用。