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跳绳后出现头晕恶心如何缓解

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于秀梅 副主任医师
聊城市中医院
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跳绳会引起手脚发麻吗?
跳绳是否会引起手脚发麻,通常需要因人而异。如有不适,要及时就医。 1、会引起的情况:当跳绳时的姿势不正确,例如手握跳绳的手柄过紧或过松,导致手腕过度弯曲或伸展,手部的神经和血管可能会受到压迫,引起手脚发麻。如果跳绳时间过长或强度过大,手脚的神经末梢受到影响,也可能出现发麻的现象。 2、不会引起的情况:在跳绳过程中,如果姿势正确,手腕或脚踝附近的神经没有受到压迫,并且跳绳的强度和时间适宜,通常不会引起手脚发麻。 跳绳时要保持正确的姿势,手握跳绳的手柄不要过紧,确保手腕和手臂的自然放松。同时,适当控制跳绳的时间和强度,避免过度劳累。跳绳前后做适当的热身和拉伸运动,帮助提高局部血液循环。
张伟

主任医师 上饶市人民医院 全科

经常跳绳会伤害膝盖吗?
经常跳绳如果量不是很大,对膝盖影响不是很大。就像跑步一样,适量的跑步,适当的跳跃。有时候说关节老不动,对这个软骨本身有一个废用性的退变,适当的运动,适当的跳跃,对软骨的营养,关节的营养是有一定的帮助的,有一定好处的。但如果跳绳跳的特别多,量特别大,不可避免的会导致关节软骨的损伤,关节滑膜的损伤,容易导致关节软骨出现一些磨损、退变,在关节周围长一些骨刺,导致这种骨科疾病的发生。所以,任何的运动都要根据自己的身体的情况,来决定运动的量和运动的频率。如果说跳绳,跳完之后第2天腿很累,膝关节很不舒服,这都提示着关节的软骨和关节周围的肌肉有点过度的疲劳,这个量有点大。所以,应该适当地减量,降低频率,这个都是关节适度最好。
方毅

主任医师 湘西自治州人民医院 病理科

经常有心动过速的表现可以跳绳吗?
经常有心动过速的表现是否可以跳绳,需要根据心动过速发作的频繁程度、心脏的功能状况以及不同的阶段来综合判断。如果心动过速发作不是很频繁,发作的时间也不长,心脏功能是正常的,这种情况下在心动过速没有发作的时间,可以正常的活动,也包括跳绳,都没有问题。反之如果心动过速发作非常频繁,特别是导致心脏的功能异常,跳绳等活动会导致心动过速的发作,或者呼吸困难等方面的症状出现。特别是在心动过速发作时,就不要再跳绳,而是要先积极的治疗,等心动过速彻底控制以后再恢复活动。多数情况下,在心动过速不发作的时间,跳绳没有问题。
黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

当天脱腋毛后跳绳出汗是否会有影响?
当天脱腋毛后跳绳出汗可能会刺激皮肤,加重不适症状,甚至引起感染,建议至少24小时内避免剧烈运动和出汗,以减少对皮肤的刺激和感染风险,如果出现皮肤不适或感染症状,应及时就医。
赵家医

主任医师 安康市中心医院 全科

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